この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1~2分です。
無料ピックアップ動画一覧はこちら
【体幹トレーニング】フロントブリッジ上級編 バードドッグ
手・脚を伸ばすことで身体が捻られないよう耐えることによって体幹筋を活性化することができる
ウォームアップやトレーニングとして用いると良い
胸を床面から話すように持ち上げることがポイント
この際に腰が反らないように注意する
顔は正面を向けずに、床面を向くようにする
腰を反ったり、身体が捻れないように体幹を締め、最初の姿勢を保持する
余裕が出てきたら時間を長くするのではなく、セット数を増やす
正しい姿勢で行うことが重要であり、腰を反った姿勢のまま長い時間行えるように目指すことは逆効果となるため注意が必要である
nazoo(ナズー)/TR
株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、 スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして4度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。
関連するおすすめの動画
-
【これも体幹!】ボールを使った体幹(手ver.)
#トレーニング
#コンディショニング
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2023/05/28 -
【体幹トレーニング】サイドブリッジ中級編 アブダクショ…
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2018/11/29 -
【横方向の動きを強化する】サイドクランチ
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2020/10/20 -
【スクワットをやる前に】4Point スクワット
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2020/12/20 -
【肩甲骨を動かそう!】ロウイングストレッチ
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2019/03/12 -
【ベーシックな体幹トレーニング】フロントブリッジ 初級編
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2018/11/18 -
【高強度の腹筋!】レッグロワーダウン
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2020/06/13 -
プランクバード
#トレーニング
#ウォーミングアップ
#コンディショニング
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2024/03/24 -
【重心のコントロール】カーフレイズ
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2021/08/20 -
無料
【ウォーミングアップに最適】前方スクワットジャンプ
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2020/11/20 -
【体幹&中殿筋】サイドヒップリフト
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2020/12/19 -
【基礎の再確認2】フロントランジ(ダメな例もあり)
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2020/07/13