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プッシュ＆プルドリル

Turkeys basketball エリート　ドリブル編

2026/09/16

目的/上達スキル

試合中でのカオスの中でボールコントロールを正確に行うために必要なプッシュとプルの動作を習得することが目的となっています。

目安所要時間

2分

手順

1.プッシュ→U字→ビハインドの順でドリブルを行う

2.顔を上げて状況判断が行える状態でドリルを行う

3.体全体でリズムを取りながら、大きく強くドリブルを着く

4.ボールプッシュから手元にボールが戻ってきた時に、素早く勢いを吸収する

5.プル動作から次のビハインドの動作までをスムーずに行えるように意識する

6.ひとつの動作だけでなく、プッシュとプルを掛け合せてドリルを行う

指導のコツ・ポイント

ボールを強く押し出すということは当たり前であり、多くの指導者の方が意識されていると思います。それと同じように必要になってくるのがプル動作（引く）です。
プッシュとプルを同時に使いこなすためにも、特にボールが手元に戻ってきた瞬間に、勢いごと吸収して引き込むことを意識させるようにしてください。

Turkeys basketball

東京都にある京北中学校・高等学校を卒業。
学生時代はバスケットボールに時間を注ぎ、中学/高校と全国大会の出場を経験。
現在、兵庫県で小学生中学生向けのバスケットボールのスクールでバスケットボールの面白さと奥深さを指導。
またU15クラブチームでは、勝負するためのバスケットボールの強化と育成をしております。

この指導者について

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