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プッシュ力向上ドリル【マシンガンドリブル】

Turkeys basketball ビギナー　ドリブル編エリート　ドリブル編

2026/07/08

目的/上達スキル

ドリブルプッシュ力向上を目的とした2ボールドリブルドリルとなっています。
交互に強く行うことによって体幹の強化にもつながります。

目安所要時間

2分

手順

1.低いドリブルと高いドリブルを交互に行う

2.交互に行うため、軸がぶれないように体幹を意識して強く行いましょう

3.ボールをプッシュする際に軽く前後に弧を描くような軌道で行うことでボールが安定します

4.肩から指先までの腕全体を使ってボールをコントロールしましょう

5.高さを変える際はボールの勢いを吸収しながら、勢いよく行います

指導のコツ・ポイント

高低差をつけ回数をこなすことをお勧めします。
高さを変える時に勢いよく下げる、上げるということを意識することによって高強度で行うことができます。ミスするくらい強く連続で行えるようにしましょう。

Turkeys basketball

東京都にある京北中学校・高等学校を卒業。
学生時代はバスケットボールに時間を注ぎ、中学/高校と全国大会の出場を経験。
現在、兵庫県で小学生中学生向けのバスケットボールのスクールでバスケットボールの面白さと奥深さを指導。
またU15クラブチームでは、勝負するためのバスケットボールの強化と育成をしております。

この指導者について

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