ドリブルの正しい方法

Turkeys basketball ビギナー　ドリブル編

2025/10/14

目的/上達スキル

連続して強いドリブルをその場でつけるようにする。
強く跳ね返ってくるボールをコントロールできるようにする。

目安所要時間

10分〜15分

手順

1.真下にボールを強くつく

2.真っ直ぐボールが上に跳ね返ってくるので、手の甲が上を向いた状態で、ボールの勢いを吸収する。

3.ドリブルのボールコースは足よりも外側でつくようにする。
point▶︎親指と小指を特に意識してボールを摘むイメージで取り組むと、ボールをコントロールしやすくなる。

4.膝がつま先より前に出ない。

5.ボールは肩の高さまで上げる。

6.目線は前を向く。
難しい場合は少しずつ前を向く回数を増やしていく。

指導のコツ・ポイント

ドリブルを連続でつけるようにするための練習ですが、連続という言葉に囚われないように気をつけてください。大切なのは、「正しい姿勢、ポジションで強くドリブルを連続ですることです。」ただ連続でするだけでは上達に時間がかかるので、動画中のポイントを意識した上でチャレンジしてみてください。

Turkeys basketball

東京都にある京北中学校・高等学校を卒業。
学生時代はバスケットボールに時間を注ぎ、中学/高校と全国大会の出場を経験。
現在、兵庫県で小学生中学生向けのバスケットボールのスクールでバスケットボールの面白さと奥深さを指導。
またU15クラブチームでは、勝負するためのバスケットボールの強化と育成をしております。

この指導者について