この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1~2分です。
無料ピックアップ動画一覧はこちら
【捻りをコントロールする】クロスシットアップ

回旋動作のコントロール向上
ヘディング動作の向上や当たり負けないカラダづくりにオススメ


もう一方の膝を90度に曲げ、床に休める
腕は胸の横で開いておく
この際に背中を丸め、手を遠くに伸ばすように起き上がると良い

目線はお臍を覗き込むように行うと良い
背骨を一つずつ床から離すように起き上がり、背骨が一つずつ床に着くように降ろしていくと効果的
◆タッチする部位で強度を変換できる
初級編:脛
中級編:足首
上級編:つま先

nazoo(ナズー)/TR
株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、 スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして4度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。
関連するおすすめの動画
-
【体幹】ローリング・サイドプランク
#トレーニング
#ウォーミングアップ
#コンディショニング
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2023/07/03 -
無料
【上肢と下肢の連動】スクワットwithプッシュ
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2019/08/17 -
【力を伝えるのは足裏】マイケル
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2020/10/19 -
【膝が痛い選手必見!股関節を使える練習】膝立ち回転スク…
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2021/03/20 -
【上腕三頭筋】キックバック
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2020/08/20 -
【速く、強く走る】壁押し&脚回し
#トレーニング
#ウォーミングアップ
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2021/11/15 -
【コアトレーニング初級】四つ這いバランスボールプッシュ
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2019/11/20 -
無料
【プレーへの準備を高める】Box ももあげ
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2020/11/19 -
【体幹・股関節トレーニング】グッドモーニング
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2020/01/20 -
【体幹は力むものではない2】四つ這いスクワット+片手上げ
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2021/01/08 -
【横方向の動きにつながる】Vシットダブルニーエクステン…
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2020/03/29 -
【簡単にできる腹筋トレ】ニートゥチェスト
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2020/09/16