この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1~2分です。
無料ピックアップ動画一覧はこちら
【股関節の動き作り】クロコダイルウォーク

可動性・動作性などのスムーズさの向上
内転筋群の柔軟性向上
内転筋の柔軟性を高めウォーミングアップとしても効果的


この際に胸と地面をできるだけ近ずけると内転筋のストレッチをより感じるようになり効果的
(動くスペースが足りない場合はその場で足を入れ替えて、胸を地面に寄せる)

中級:10回
上級:15回
W-up:5回
お腹に力を入れ背筋を伸ばす
内転筋にストレッチ感を感じるまで深くお尻を落とす
前からだけでなく横や別角度からも見て姿勢を修正しながら行うことが重要

nazoo(ナズー)/TR
株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、 スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして4度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。
関連するおすすめの動画
-
【足首の柔軟性向上・スプリントのしやすい動きづくり】カ…
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2018/09/18 -
【捻りのパワー UP】メディシンボールサイドスロー
#トレーニング
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2021/11/14 -
【体幹トレーニング】サイドブリッジアダクターキープ
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2019/09/20 -
【下半身のパワー発揮】カウンタームーブメントジャンプ
#トレーニング
#ウォーミングアップ
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2022/01/04 -
【スクワットのバリエーション2】スクワット&バンザイ
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2020/05/15 -
BOXアジリティⅠ&Ⅱ
#トレーニング
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2024/03/05 -
【全身の連動&パワー】スクワット&メディシンボールフロ…
#トレーニング
#コンディショニング
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2021/11/26 -
【回転+体幹!】ローリングバグ(手あげ)
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2020/06/07 -
【コブラの進化版/背中・姿勢改善】コブラ・フライ
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2020/12/20 -
【サッカー選手のためのケツトレ】サイドライイングレッグ…
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2018/11/18 -
【上肢の可動域UP】胸椎回旋&伸展ストレッチ
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2019/07/19 -
【自宅でできる体幹】ヒップサークル
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2020/03/20