この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1~2分です。
無料ピックアップ動画一覧はこちら
【股関節の動き作り】クロコダイルウォーク
可動性・動作性などのスムーズさの向上
内転筋群の柔軟性向上
内転筋の柔軟性を高めウォーミングアップとしても効果的
この際に胸と地面をできるだけ近ずけると内転筋のストレッチをより感じるようになり効果的
(動くスペースが足りない場合はその場で足を入れ替えて、胸を地面に寄せる)
中級:10回
上級:15回
W-up:5回
お腹に力を入れ背筋を伸ばす
内転筋にストレッチ感を感じるまで深くお尻を落とす
前からだけでなく横や別角度からも見て姿勢を修正しながら行うことが重要
nazoo(ナズー)/TR
株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、 スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして4度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。
関連するおすすめの動画
-
【プレーにつなげる体幹】サイドプランク+レッグサークル
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2020/09/08 -
【サッカー選手のためのケツトレ】サイドライイングレッグ…
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2018/11/18 -
【体幹を固定して手足を自由に動かす】デッドバグ
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2021/07/08 -
【GK特集③セービング後の素早い立ち上がりを安定させる…
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2019/10/19 -
【ウォーミングアップOK股関節中心の動作】Tバランス
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2021/05/09 -
【股関節痛・腰痛予防】フロントブリッジ+グルートアクテ…
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2019/08/15 -
【ケツ・ハムの強化!】シングルレッグデッドリフト(ステ…
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2019/08/18 -
【全身の連動&パワー】スクワット&メディシンボールフロ…
#トレーニング
#コンディショニング
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2021/11/26 -
【ドリブルを爆発的に!】サイドステップアップ
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2021/06/20 -
【高強度の腹筋/Level2】レッグロワーダウン
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2020/06/18 -
【背骨と肩甲骨を動かす】ソラシックエクササイズ
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2021/05/05 -
無料
【競り合い後の着地を安定させる】90°ターン着地
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2020/11/07