【軸足の安定化】ダックウォーク
片脚立ちやキック動作の軸足の安定化(中臀筋の活性化)
横方向のストップ動作やキック動作を安定させることができる
トレーニング前のウォームアップに用いると効果的
この時頭の位置が変わらないように注意する
頭の位置が上下左右にできる限りぶれないよう注意する
正しい姿勢で行うことが重要であり、腰が反ったり丸まったりしないよう注意する
余裕が出てきたら時間ではなくセット数を増やすようにする
nazoo(ナズー)/TR
株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、 スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして4度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。
関連するおすすめの動画
-
【ウォーミングアップOK股関節中心の動作】Tバランス
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2021/05/09 -
【背骨を柔らかく動かす】ロールアップ&ロールダウン
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2019/09/10 -
【自宅でできる体幹】Vシットニーエクステンション
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2020/03/10 -
【体幹・肩甲骨】四つ這いハンズアップ
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2020/10/10 -
【臀部強化】リズム・ヒップリフト
#トレーニング
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2023/06/12 -
【ひねりのコントロール!】クロスローイング
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2020/02/20 -
【ダッシュに向けたTR】壁押し&ニーアップ
#トレーニング
#ウォーミングアップ
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2021/12/13 -
【力を伝えるのは足裏】マイケル
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2020/10/19 -
【体幹トレーニング】サイドブリッジ 上級編 ニートゥエ…
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2018/12/08 -
【段差を有効活用!】ジャンプの基礎練
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2021/05/27 -
【軸足の安定化&ひねりのコントロール】ニーアップツイスト
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2020/02/20 -
【自宅でできる体幹】プランク&ツイスト
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2020/03/18