この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1~2分です。
無料ピックアップ動画一覧はこちら
【股関節・体幹のスムーズな動き作り】スコーピオン

脚を大きく動かすことによってスムーズな股関節の動き、回旋動作の向上、軸を安定させることができる
ウォーミングアップにオススメのダイナミックストレッチ


体幹に力を入れ、腰が反りすぎないように安定させる
この際に臀部の筋肉に収縮を感じながら行う
腰を反らないように体幹に力を入れ続ける
捻った際に胸や腕ができるだけ浮かないように意識する

胸や腕が地面からできるだけ離れないように注意しながら交互に実施する
脚を動かす際に臀筋(お尻の筋肉)に力を入れながら行うと効果的

nazoo(ナズー)/TR
株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、 スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして4度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。
関連するおすすめの動画
-
【下半身強化】ドロップ・スプリット・スクワット
#トレーニング
#コンディショニング
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2023/07/10 -
【体幹は力むものではない!】四つ這いスクワット
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2020/12/25 -
【ふくらはぎの強化】カーフレイズ
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2019/11/20 -
【これも体幹!】ボールを使った体幹(足ver.)
#トレーニング
#コンディショニング
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2023/05/28 -
【マーカーを使ったトレーニング】ももあげ+移動
#トレーニング
#ウォーミングアップ
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2022/12/28 -
【ダッシュに向けたTR】壁押し&ニーアップ
#トレーニング
#ウォーミングアップ
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2021/12/13 -
【コブラの進化版/背中・姿勢改善】コブラ・フライ
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2020/12/20 -
【体幹&持久力】バービー
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2020/03/29 -
段差を使った動作のパターン①
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2021/05/20 -
【上手なターンに繋がる!】4ポイントローテーション
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2019/04/12 -
【ダッシュの前の準備】グルーツアクティベーション
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2019/05/09 -
サイドブリッジ・コンビネーションII
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2024/09/08