【スクワットのバリエーション3】スクワット&アームカール

・全身の連動性(身体を上手に動かす)
・全身運動
・腕と肩のトレーニング
+肩甲骨周囲のトレーニング
+体幹のトレーニング



・ひじの位置は固定して動かす
・チューブなしで行っても問題なし!
+ひじの曲げ伸ばしのタイミングを変えてみると◎

nazoo(ナズー)/TR
株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、 スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして4度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。
関連するおすすめの動画
-
【下半身の力強いパワーを生み出す】片足プッシュオフジャ…
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2021/06/17 -
【キック力向上の股関節トレーニング】アウフバウトレーニ…
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2019/01/06 -
【素早い動きを習得】スイッチジャンプ
#トレーニング
#ウォーミングアップ
#コンディショニング
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2023/10/24 -
【上肢のスムーズな動き】胸椎ダイナミックストレッチ
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2019/08/19 -
【スクワットのバリエーション】スクワット&手あげ
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2020/05/13 -
【ランニング動作につながる!】サイドランジ+ニーアップ
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2019/12/20 -
【鍛えるべきは”中殿筋”】ヒップアブダクション
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2020/12/19 -
サイドバウンディングホッピング
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2024/10/14 -
【体幹+持久力+股関節】マウンテンクライマー
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2020/04/19 -
【重心コントロール】バックランジ→ニーアップ
#トレーニング
#ウォーミングアップ
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2021/12/13 -
【小・中学生からできる体幹!】四つ這い体幹
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2020/08/10 -
【ウォーミングアップ前の準備!】ショルダーストレッチ(…
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2020/07/18