意外とできそうでできない骨盤ローテーション

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トレーニングウォーミングアップ

2018/12/20

目的/上達スキル

全ての動きに欠かすことのできない股関節の動きを骨盤ローテーションで意識付けを行う。
パフォーマンスアップ、けがの予防。

目安所要時間

5分

手順

1.＜前屈・後屈＞

2.＜側屈＞

3.＜回旋＞

4.＜バランスボールでさらに意識付け＞

指導のコツ・ポイント

足首、ひざ、股関節を柔らかく使うように指示する。
前屈と後屈の動きを理解する。

川中大輔

川中大輔　1976年生まれ　柔道整復師
愛媛県松山市にある、ひまわり整骨院院長、同併設ワークアウトスタジオソレイユ代表。
中学、高校は野球、社会人からはA級ソフトボール、軟式野球チームに所属。

TRXトレーナー、DVRTレベル１トレーナー、ランブルローラートレーナー。

年間12000人超えの整骨院治療実績を元に、臨床経験をスポーツの現場で活かしている。

【トレーナー契約】

松山東高校野球部
愛媛ウエストソフトボール部（西日本リーグ）
愛媛県ソフトボール成年男子

【トレーナー歴】

兵庫国体フィールドホッケー成年女子
西条高校野球部
聖カタリナ高校新体操部
松山東雲高校バレーボール部
2017年安楽智大選手（楽天）佐藤世那選手（オリックス）自主トレ

この指導者について