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肩のストレッチをより効果的に行う方法 ②

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目的/上達スキル
正しいフォームでストレッチを行うことでけがの防止に繋がる
目安所要時間
3分
手順
1.腕を肩の高さで水平に
2.肘より手前、上腕部からかける
3.そのまま後ろを見て、腹斜筋にもストレッチが入るように
4.肘を曲げて肩関節外旋させる
5.さらに下を見て背部に効かせる
指導のコツ・ポイント
足を肩幅にして、片側に体重をかけないように均等に立つ。

川中大輔

川中大輔 1976年生まれ 柔道整復師
愛媛県松山市にある、ひまわり整骨院院長、同併設ワークアウトスタジオソレイユ代表。
中学、高校は野球、社会人からはA級ソフトボール、軟式野球チームに所属。

TRXトレーナー、DVRTレベル1トレーナー、ランブルローラートレーナー。

年間12000人超えの整骨院治療実績を元に、臨床経験をスポーツの現場で活かしている。

【トレーナー契約】

松山東高校野球部
愛媛ウエストソフトボール部(西日本リーグ)
愛媛県ソフトボール成年男子

【トレーナー歴】

兵庫国体フィールドホッケー成年女子
西条高校野球部
聖カタリナ高校新体操部
松山東雲高校バレーボール部
2017年安楽智大選手(楽天)佐藤世那選手(オリックス)自主トレ

この指導者について

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