四股ストレッチ3種
20rep✖3種
肘が着くことが当たり前になるように指導する。
※股関節が硬いと膝が内側に入ってくるので、できるだけ開くように注意する。
スタンスが大切で狭すぎず、広すぎず膝の下にかかとがある位置がベスト。
小学生から当たり前にできていると、上のカテゴリーに上がっても続けていけます。
私が指導する高校野球部の股関節メニューの最初のメニューになります。
川中大輔
川中大輔 1976年生まれ 柔道整復師
愛媛県松山市にある、ひまわり整骨院院長、同併設ワークアウトスタジオソレイユ代表。
中学、高校は野球、社会人からはA級ソフトボール、軟式野球チームに所属。
TRXトレーナー、DVRTレベル1トレーナー、ランブルローラートレーナー。
年間12000人超えの整骨院治療実績を元に、臨床経験をスポーツの現場で活かしている。
【トレーナー契約】
松山東高校野球部
愛媛ウエストソフトボール部(西日本リーグ)
愛媛県ソフトボール成年男子
【トレーナー歴】
兵庫国体フィールドホッケー成年女子
西条高校野球部
聖カタリナ高校新体操部
松山東雲高校バレーボール部
2017年安楽智大選手(楽天)佐藤世那選手(オリックス)自主トレ
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