この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1~2分です。
無料ピックアップ動画一覧はこちら
【これも体幹】ヒップローテーション

・バランスと股関節の運動の連動性向上
→軸を保ちつつ、股関節を動かすというのは実際の動きに近い体幹のエクササイズとなる
→小中学生のウォーミングアップにもピッタリでおすすめなエクササイズ



・動きははじめ小さく行い、徐々に稼働範囲を大きくしていく
・力みが出ないように「ゆっくり」と「息を吐きながら」行うと良い
・靴の中で指が丸まらないように気をつける

nazoo(ナズー)/TR
株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、 スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして4度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。
関連するおすすめの動画
-
フルカンエクササイズ
#トレーニング
トレーニング練習メニュー 2023/11/13 -
片足ヒンジと内転筋のストレッチ
#トレーニング
#ウォーミングアップ
#コンディショニング
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2023/06/12 -
【下半身強化】バウンディングジャンプ
#トレーニング
#ウォーミングアップ
#コンディショニング
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2023/10/28 -
メディシンボール真上投げ
#トレーニング
トレーニング練習メニュー 2024/08/03 -
【体幹②】ローリング・サイドプランクⅡ
#トレーニング
トレーニング練習メニュー 2023/07/17 -
ダイアゴナルカーフレイズ
#トレーニング
トレーニング練習メニュー 2024/12/09 -
大臀筋に狙いを絞ったトレーニング
#トレーニング
#ウォーミングアップ
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2024/08/07 -
【強く蹴る。速く走る】シングルレッグ・ルーマニアン・デ…
#トレーニング
トレーニング練習メニュー 2022/09/10 -
【体当たりに負けない!】体幹ローテーション2
#トレーニング
#ウォーミングアップ
#コンディショニング
トレーニング練習メニュー 2023/05/28 -
体幹を刺激するマウンテンクライマー
#トレーニング
トレーニング練習メニュー 2024/01/30 -
【下半身の力を効果的に伝える】片足プッシュプレス
#トレーニング
トレーニング練習メニュー 2022/11/05 -
【全身運動】YOGAをモチーフにしたストレッチ
#トレーニング
#ウォーミングアップ
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2023/05/31