
【上半身のスムーズな動きづくり】胸椎回旋ストレッチ

胸椎と胸椎に着く肋骨の可動域を広げる
ウォーミングアップにおすすめのダイナミックストレッチ


頚椎まで一直線にする為にタオルなどで頭の位置も揃えることが望ましい
この時目線は指先を追うようにする

無理せずに動かせる範囲で行いだんだん可動域が広がるイメージで行う

nazoo(ナズー)/TR
株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、 スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして4度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。
関連するおすすめの動画
-
【ダッシュ力を高めるのだ!】ヒップリフト&もも上げ
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2019/03/22 -
【基本の姿勢感覚・オスグッド予防】お尻の感覚を得るスク…
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2021/08/19 -
【ひねりの腹筋②】大の字シットアップ
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2021/07/19 -
【股関節・体幹のスムーズな動き作り】スコーピオン
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2018/09/11 -
【足首を安定させる】カーフレイズ2ーヒラメ筋
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2021/08/20 -
【上手なターンに繋がる!】4ポイントローテーション
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2019/04/12 -
【爆発力】1・2・3サイドジャンプ
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2021/04/10 -
大臀筋に狙いを絞ったトレーニング
#トレーニング
#ウォーミングアップ
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2024/08/07 -
【体幹】ロールエクササイズ
#トレーニング
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2023/05/28 -
【基礎の再確認2】フロントランジ(ダメな例もあり)
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2020/07/13 -
【背骨を柔らかく動かす】ロールアップ&ロールダウン
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2019/09/10 -
【力をためる】ボックススプリットスクワット
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2020/10/18