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【体幹】プランク・プッシュ

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目的/上達スキル
・反射的な体幹部の筋出力学習
・“柔”と“剛”の素早い切り替え
・相手との接触や転倒での怪我予防
目安所要時間
1分
手順
1.プランクの姿勢をとる
2.横方向に素早く転がり、元の姿勢に戻る
3.左右交互に繰り返す
4.余裕があれば、接地する部位を肘から掌に変えて同様に行う
指導のコツ・ポイント
・プランク姿勢では腰が反らないようにする
・大腿部、臀部、腹筋群の筋に力を入れてまっすぐに保つ
・転がるスピードは滑らかに素早く

nazoo(ナズー)/TR

株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、 スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして4度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。

この指導者について

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