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【背中を鍛える】ベントオーバーロウ

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目的/上達スキル
・広背筋を鍛える
・体幹を安定させた状態で広背筋を使えるようにする
目安所要時間
・30秒
手順
1.足は肩幅、手は肩幅か少し広めに設置
2.バーを持つ
3.臀部を後ろへ突き出し、上半身を前屈みの状態でスタートの姿勢をとる
4.バーを自分の太ももに沿って持ち上げる
5.10~15回行う
(最初はバーだけで行ってもOK)
指導のコツ・ポイント
・周りの安全を確保
・背中は丸めず、一直線をイメージ
・腰を低くした際には膝を前に出すのではなく臀部を後ろへ突き出す
・バーを引くイメージで行う
・バーを引く際に肩が上がらないようにしっかり背中で引く

nazoo(ナズー)/TR

株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、 スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして4度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。

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