この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1~2分です。
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反り腰を改善!
・ストレッチ
・骨盤を動かす
・片膝立ちの状態から背中を真っ直ぐに保ったまま体重を前に移動する
・足を伸ばしたまま座り手でつま先を触るように曲げる
・四つ這いの状態から腰骨から首までを丸める
・丸めた後に反らす
・台や石を用意しその上に踵を乗せる
・股関節と膝が90°になっているかをチェック
・股関節と膝の角度を保ったまま骨盤を浮かせて後傾させる
→お腹に力を入れ丸めるイメージ
・腰が丸まったり反ったりせずまっすぐの状態で体を動かす
ハムストリングスのストレッチ
・膝は曲がってもいいので腰、背中は丸めず股関節から曲げる意識で行う
キャット&ドッグ
・手の平で地面を押して肩甲骨同士を離す
・首まで動かして背中全体を動かす
骨盤後傾キープ
・踵で台や椅子を押す
・骨盤を丸める、おへそを引き込む
nazoo(ナズー)/TR
株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、 スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして4度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。
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