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【肩の使い方】肩甲骨 W&T

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目的/上達スキル
・肩甲骨周囲筋群の活性
・肩〜胸郭の可動域改善
・猫背姿勢改善
目安所要時間
30秒〜60秒
手順
1.うつ伏せに寝た状態から、みぞおちより上の胸を地面から浮かせる。
2.手を横に広げ肘を曲げ、親指は地面と垂直に向けた状態で肩甲骨を寄せる。
3.複数回繰り返したら、次は肘を伸ばしてまた繰り返し行う。
指導のコツ・ポイント
・おでこは地面から離して、首をまっすぐに保つ。
・肩甲骨が背中の中心に寄るように意識する。
・呼吸が止まらないようにする。

nazoo(ナズー)/TR

株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、 スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして4度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。

この指導者について

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