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アルティメットサンドバッグを使用したトレーニング バックステップランジ

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目的/上達スキル
砂が動くサンドバックを用いることで、バランスを養いながらトレーニングを行える。
目安所要時間
3分
手順
1.サンドバッグをフロントキャッチ
2.スタンスを大きく取るようにバックステップランジ
指導のコツ・ポイント
ひざ元の内側と臀筋に意識を入れるとランジ姿勢を確立しやすい

川中大輔

川中大輔 1976年生まれ 柔道整復師
愛媛県松山市にある、ひまわり整骨院院長、同併設ワークアウトスタジオソレイユ代表。
中学、高校は野球、社会人からはA級ソフトボール、軟式野球チームに所属。

TRXトレーナー、DVRTレベル1トレーナー、ランブルローラートレーナー。

年間12000人超えの整骨院治療実績を元に、臨床経験をスポーツの現場で活かしている。

【トレーナー契約】

松山東高校野球部
愛媛ウエストソフトボール部(西日本リーグ)
愛媛県ソフトボール成年男子

【トレーナー歴】

兵庫国体フィールドホッケー成年女子
西条高校野球部
聖カタリナ高校新体操部
松山東雲高校バレーボール部
2017年安楽智大選手(楽天)佐藤世那選手(オリックス)自主トレ

この指導者について

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