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股関節内旋エクササイズ Level2

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目的/上達スキル
・股関節の内旋(力が発揮しやすい位置)を身につける。
目安所要時間
・60秒
手順
1.・横向きになり肩の真下に肘を置く。
2.・下の足の股関節と膝関節を90度にする。
3.・上の足のつま先と下の足の膝を着けたまま腰を浮かせる。
4.・下にある腕の脇の下を通すように肩を入れる。
→この時手だけを動かすのではなく胸も動かし、足の付け根から折り曲げる。
5.・手順1の姿勢に戻す。
6.・左右10回ずつ行う。
指導のコツ・ポイント
・体を丸めるのではなく下の足の付け根から折りたたむ。
・顔も一緒に動かす。

nazoo(ナズー)/TR

株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、 スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして4度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。

この指導者について

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