この動画を今すぐ無料で視聴!

会員登録するといつでも、
どこでも動画を最後まで視聴できます。

この動画は10秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1~2分です。

無料ピックアップ動画一覧はこちら

【猫背改善/背中】W・T・Y

この動画をお気に入り
お気に入り済み
目的/上達スキル
・背中の中央〜やや下の部分の強化
→肩の上側を使いがちになってしまう。中央〜やや下の筋肉を使えるようにすることで、体幹の安定性やダッシュ時の上半身の力を効率よく使えるようになる
目安所要時間
45秒
手順
1.うつ伏せになる
2.胸を少し浮かせた状態でキープする
3.W/T/Yの形をつくり、背中の中央〜下の部分で腕を持ち上げていく
4.首を長く保ったまま、動作を繰り返す
指導のコツ・ポイント
・顎を軽く引いて胸を浮かせる「二重顎に」と指示出しを行うとわかりやすい
・首は長く保つ
・肩を支点にして持ち上げるのではなく背中から腕を動かすイメージ
・動作スピードはゆっくり行うことでフォーム習得や感覚を掴む
*W→T→Yの順番で難しくなる
株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、 スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして4度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。

https://nazoo.com/

スポーツの練習メニュー動画がいつでも見放題。

今なら14日間無料でお試し頂けます。

14日間の無料体験を始める