この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1~2分です。
無料ピックアップ動画一覧はこちら
【体幹トレーニング】フロントブリッジ中級編 ワンレッグリフト

脚を伸ばすことで、身体が捻られないよう耐えることによって体幹筋を活性化することができる
ウォームアップやトレーニングとして用いると良い


胸を床面から話すように持ち上げることがポイント
この際に腰が反らないように注意する
顔は正面を向けずに、床面を向くようにする
踵で後ろに押すように伸ばしていく
このときに身体が捻れないように、最初の姿勢を保持する

正しい姿勢で行うことが重要であり、腰を反った姿勢のまま長い時間行えるように目指すことは逆効果となるため注意が必要である

nazoo(ナズー)/TR
株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、 スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして4度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。
関連するおすすめの動画
-
【コア・ケツトレーニング】ヒップリフト
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2019/01/31 -
【胸椎ダイナミックストレッチ】バックランジローテーション
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2019/09/20 -
【軸足の安定化】ダックウォーク
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2019/05/09 -
サイドブリッジ・コンビネーション
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2024/09/07 -
無料
【体幹トレーニング】サイドブリッジ上級編 サイドブリッ…
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2019/07/19 -
【体幹トレーニング】フロントブリッジ中級編 ワンアーム…
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2018/11/26 -
【準備で差をつけろ!】チューブサイドステップ(基礎)
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2020/07/20 -
【背中を鍛えて姿勢改善!】ワンハンドロウ
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2020/08/16 -
【背骨を柔らかく動かす】ロールアップ&ロールダウン
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2019/09/10 -
【膝が痛い選手必見!股関節を使える練習】膝立ち回転スク…
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2021/03/20 -
【ひねりのコントロール!】フロントランジクロスチョップ
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2019/12/20 -
【力を伝えるのは足裏】マイケル
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2020/10/19