この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1~2分です。
無料ピックアップ動画一覧はこちら
【足首の可動域UP】アンクルモビライゼーション

外傷・障害予防
ウォーミングアップ


この時かかとが床から離れないように注意する
この動作を繰り返す

1回で無理に動かすのではなく、少しずつ回数をかけて足首の動きを出していく
20回 2〜3set

nazoo(ナズー)/TR
株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、 スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして4度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。
関連するおすすめの動画
-
【サッカー選手のための体幹トレーニング】サイドブリッジ…
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2018/11/18 -
【パワー/体幹&下半身の連動】プッシュ&キャッチ
#トレーニング
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2022/01/04 -
【体幹トレーニング】サイドブリッジ 上級編 ニートゥエ…
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2018/12/08 -
【障害予防&下肢の安定性UP】ラテラルニーベントウォーク
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2020/02/20 -
【ひねりのコントロール!②】サイドランジクロスチョップ
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2019/12/20 -
【上肢と下肢のスムーズな連動】バックランジツイスト
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2019/07/19 -
【キック力向上の股関節トレーニング】アウフバウトレーニ…
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2019/01/07 -
【ダッシュ力を高める!】ノルディックハムストリングス
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2019/03/13 -
【自宅でできる体幹】サイドブリッジ+レッグ8
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2020/03/20 -
【自宅でできる体幹】ヒップサークル
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2020/03/20 -
【基礎の再確認2】フロントランジ(ダメな例もあり)
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2020/07/13 -
【自宅でできる体幹】3ポイント(3点支持)ワンハンドロウ
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2020/03/20