トレーニング フィジカルトレーニングの動画

【肩甲骨を自由に動かす】ラットプルバックエクステンション

【上肢と下肢の連動】デッドリフト＋ソラシックローテーシ…

【ふくらはぎの強化】カーフレイズ

【コアトレーニング】プランクヒップフレクション

【スプリントに必要な太ももの引きつけ】ヒップフレクショ…

【股関節を上手に使う②】ハーフニーリングヒップエクステ…

【股関節を上手に使う】ケトルベルスイング

【GK特集③セービング後の素早い立ち上がりを安定させる…

【GK特集②ボールに負けない肩の安定性】シングルアーム…

【GK特集①上肢トレーニング前のW-up】ローテーター…

【胸椎ダイナミックストレッチ】バックランジローテーション

【体幹トレーニング】サイドブリッジアダクターキープ

【背骨を柔らかく動かす】ロールアップ＆ロールダウン

【コアトレーニング】デッドバグ

【素早いターンにつながる】ツイストランジ

【頭の先までスムーズに動かす】頚椎モビリティ

【上肢のスムーズな動き】胸椎ダイナミックストレッチ

【ケツ・ハムの強化！】ルーマニアンデッドリフトスプリッ…

【ケツ・ハムの強化！】シングルレッグデッドリフト(ステ…

【上肢と下肢の連動】スクワットwithプッシュ

【肩甲骨の可動域UP】ウォールシットリーチ

【股関節痛・腰痛予防】フロントブリッジ＋グルートアクテ…

【上半身のしなやかな動き】４ポイントローテーションVe…

【上肢の可動域UP】胸椎回旋＆伸展ストレッチ