この動画は5秒のサンプル動画です。動画の平均時間は1~2分です。
無料ピックアップ動画一覧はこちら
【コアトレーニング】デッドバグ
上肢・体幹・下肢の連動した動きの習得
尾てい骨だけ持ち上げる意識でお腹に力を入れて腰と床の間に隙間ができないようにする
この時腰が反らないように(腰と床の隙間ができないように)注意する
手・足の動きに合わせて腰が反りやすくなるため背中を床にしっかりつけるよう意識する
どうしても腰が反ってしまう場合は下のように少しレベルを下げて行うと良い
・足はスタートポジションから動かさずに手のみを動かす
・手のひらを床につきお腹に力が入りやすい状態を作り足のみで行う
また、薄いタオルやチューブなどを腰の下に入れ横から引っ張り、それが抜けないように意識することで腰が反るのを防ぐことができる
nazoo(ナズー)/TR
株式会社ナズーは、トップアスリートからジュニアアスリート、スポーツ愛好家の怪我や痛みの治療をはじめ、 スポーツ競技復帰に向けたリハビリテーションを得意としているスポーツマッサージ鍼灸治療院であり、経験豊富なトレーナーを派遣している。
代表の並木はサッカー日本代表としてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほかU-23日本代表のアスレティックトレーナーとして4度のオリンピックに帯同しており、U-17ワールドカップへの帯同実績もある。
また現在までにU-19サッカー日本代表、Jリーグ、各世代のサッカーを中心に、WJBL、社会人ラグビー、ソフトボール、モトクロス、卓球、陸上、アーティストなど様々な競技や分野にアスレティックトレーナーを派遣している。
さらには講演会やセミナー、専門学校などの教育機関に講師を派遣するなど後進育成にも力を入れている。
「一人一人の健康な人生をサポートする」を企業理念として掲げ、世の中の人々の『健康』をあらゆる方向からサポートし、一人一人の「楽しく、豊かに、生き生きと」生きる、そんな『健康な人生』をサポートしている。
関連するおすすめの動画
-
【細かいステップからのパワー】クロスオーバーステップア…
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2021/06/20 -
【上手なターンに繋がる!】4ポイントローテーション
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2019/04/12 -
【ダッシュの前の準備】グルーツアクティベーション
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2019/05/09 -
BOXリバウンドジャンプ&片足着地
#トレーニング
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2024/08/07 -
バックランジ
#トレーニング
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2024/03/31 -
【横方向への踏み込み安定性アップ】サイド&クロスランジ
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2018/10/20 -
【体幹は力むものではない!】四つ這いスクワット
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2020/12/25 -
【上半身強化】リズム・プッシュアップ
#トレーニング
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2023/06/09 -
【身体を上手にコントロール!】ローリングシットアップ
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2019/04/13 -
【体幹を固定して手足を自由に動かす】デッドバグ
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2021/07/08 -
無料
【プレーへの準備を高める】Box ももあげ
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2020/11/19 -
【当たりを強くする肩甲骨トレーニング】肩甲骨TYW
#フィジカルトレーニング
トレーニング練習メニュー 2018/12/07