最適な練習メニューが
すぐ見つかる
Jリーグクラブ指導経験を持つ指導者や
サッカー日本代表帯同
トレーナーなどがコンテンツ提供
【力のタメと発揮を養成する】片足プッシュオフ+ランジ
【下半身の力強いパワーを生み出す】片足プッシュオフジャ…
【アップや自主練でも◎下半身のパワー強化!】片足プッシ…
GK W-UP ボールジャグリング&ストレッチ⑦
GK W-UP ボールジャグリング&ストレッチ⑥
【段差を有効活用!】ジャンプの基礎練
段差を使った動作のパターン①
【地面を効率よく蹴って着地する】サイドステップジャンプ…
【ウォーミングアップOK股関節中心の動作】Tバランス
GK W-UP ボールジャグリング&ストレッチ⑤
【キープだけでない体幹】プランクアームレイズ
GK W-UP ボールジャグリング&ストレッチ④
【身体の軸を意識してひねる】フロントランジローテーション
【背骨と肩甲骨を動かす】ソラシックエクササイズ
【キックで体幹が抜けないように】プランクニーアップ
【体幹のレベルアップ】プランクショルダータッチ
【爆発力】1・2・3サイドジャンプ
【シンスプリント予防】カーフストレッチ(ふくらはぎのス…
GK W-UP ボールジャグリング&ストレッチ③
GK W-UP ボールジャグリング&ストレッチ②
GK W-UP ボールジャグリング&ストレッチ①
【お尻を徹底的に。キック・ダッシュ・ジャンプ】90°タ…
【オスグッド予防】サイストレッチ(もも前ストレッチ)
【膝が痛い選手必見!股関節を使える練習】膝立ち回転スク…