最適な練習メニューが
すぐ見つかる
Jリーグクラブ指導経験を持つ指導者や
サッカー日本代表帯同
トレーナーなどがコンテンツ提供
【キック・ダッシュに欠かせない】内転筋ストレッチ②
【腰椎分離症予防】腸腰筋ストレッチ
【体幹を鍛える前に胸】胸椎回旋エクササイズ②
【体幹を鍛える前に胸】胸椎回旋エクササイズ①
【下半身強化】ランジ
【低強度の体幹】3ヶ月ポジション
【低強度の体幹】6ヶ月ポジション
【パワーの基本】段差を利用したトリプルエクステンション
【お尻を鍛える！】ヒップスラスト
【股関節の動きづくり】ヒンジ動作①
【家でできるセルフケア】もも前・横リリース
スクワット
【股関節の動きづくり】ヒンジ動作②
【サッカーは捻りのスポーツ】胸椎回旋運動
カーフレイズ
【蹴り出しは母趾球】母趾球カーフレイズ（かかと上げ）
かかとウォーキング
【学生ほど丁寧にやってほしい】ふくらはぎのストレッチ２種
【立てなきゃ動けない】片足立ち
【アジリティ／ステップワーク】Tドリル
【アジリティ／ステップワーク】サイド・８の字ドリル
【アジリティ／ステップワーク】スクエアドリル（V字）
【アジリティ／ステップワーク】スクエアドリル（N字）
【アジリティ／ステップワーク】スクエアドリル（I字）
2024/11/13
2024/11/13
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