最適な練習メニューが
すぐ見つかる
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サッカー日本代表帯同
トレーナーなどがコンテンツ提供
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【運動能力向上トレ】片足スクワットwithつま先タッチ
【意外と難しい】バックランジ
【走る上での基本のキ】片足スクワット
【ウォーミングアップシリーズ】コアを刺激した、クロスオ…
【ザ・体幹】サイドプランクwithヒップアブダクション
【ウォーミングアップシリーズ】クロスオーバーランジ
【体幹&お尻】四つ這い・ヒップアブダクション
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【バランス&お尻TR】片足ヒップアブダクション
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【速く走る】膝上げ(座位)
【ザ・腹筋】クロスクランチ
【背骨のコンディショニング/姿勢】ウォールシットリーチ
【ザ・腹筋】サイドクランチ
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【体幹・姿勢改善】バード&ドッグ
【強いキックに繋がる】バックエクステンション(クロスモ…
【キックには”捻り”も重要】股関節内・外旋エクササイズ
【股関節のつまり対策】ヒップヒンジ&ヒップストレッチ
【体幹/腰痛のコンディショニング】オール・フォー・ラウ…
【キック・ダッシュに欠かせない】内転筋ストレッチ②
【お尻は必ずケアするべし】殿筋ストレッチ