最適な練習メニューが
すぐ見つかる
Jリーグクラブ指導経験を持つ指導者や
サッカー日本代表帯同
トレーナーなどがコンテンツ提供
【下半身のバネ】デプスジャンプ
【パワー／体幹＆下半身の連動】プッシュ＆キャッチ
【捻挫後の足首TR】フロントスクワット（ケトルベル）
【姿勢／体幹】プッシュプル（つま先）
【姿勢／体幹】プッシュプル（膝つき）
【足の感覚を高める】母趾球荷重トレーニング
【競り合い／ヘディング】カウンタームーブメントジャンプ
【競り合いに勝つJump】スクワットジャンプ
【競り合い／ヘディング】片足カウンタームーブメントジャ…
【より速く走るためのTR】壁押し＆ニーアップ
【ステップトレ】ツースキップ／早く走る！
【縄跳び】駆け足跳び
【足首周囲のパワー発揮】ケンケン
【力を溜めて、発揮する】ランジウォーク
【重心コントロール】バックランジ→ニーアップ
【動作の連結＆バランス】サイドランジ→ニーアップ
【全身の連動＆パワー】スクワット＆メディシンボールフロ…
【力のコントロール】ケトルベルスイング
【動作の連結＆バランス】スクワット→ニーアップ
【速く、強く走る】壁押し＆脚抜き
【横方向の蹴りを強くする】メディシンボールサイドスロー
【股関節の動きを覚える】四つ這いスクワット
【膝の怪我予防】シングルレッグヒンジスクワット
【体幹】ハンドクライマー
2024/11/13
2024/11/13
2024/07/06
2024/08/01
2024/04/14
2024/11/20
2024/09/20
2024/10/20
2023/12/20
2024/01/20
プレミアム会員
