最適な練習メニューが
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Jリーグクラブ指導経験を持つ指導者や
サッカー日本代表帯同
トレーナーなどがコンテンツ提供
DFのステップワーク
股関節ひねりのストレッチ
【アジリティ】シャッフルステップー基礎ー
【アジリティ】シャッフルステップー応用ー
ゴール前のステップトトレーニング
【マーカーを使ったTR4】BOXステップワーク②
【捻挫予防】膝立ちカーフレイズ
【ダッシュに必要な腸腰筋を使え！】マウンテンクライマー…
【マーカーを使ったTR3】BOXステップワーク①
【マーカーを使ったTR2】ライントレーニング②
【捻挫】長腓骨筋のトレーニング
【捻挫予防】足首回し
【マーカーを使ったTR】ライントレーニング①
【足首の動きをよくする】ふくらはぎのセルフマッサージ
２ステップのももあげ
ボックスステップアップ
サイドプランクwithニーアップⅡ
【サーキットに使える！】マウンテンクライマー（SPEE…
ボックスステップ
縄跳び
サイドプランクwithニーアップⅠ
脊柱を固定したヒップエクステンション
デッドバグ
【下半身の力を効果的に伝える】片足プッシュプレス
2024/11/13
2024/11/13
2024/07/06
2024/08/01
2024/04/14
2024/10/20
2024/01/20
2024/09/20
2023/12/20
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