最適な練習メニューが
すぐ見つかる
Jリーグクラブ指導経験を持つ指導者や
サッカー日本代表帯同
トレーナーなどがコンテンツ提供
【体幹】ローリング・サイドプランク
【肩の使い方】肩甲骨W&T
【体幹】プランク・プッシュ
ウォームアップ（マス移動キック）
ウォーミングアップ（チャレンジ！ペアリフティング！）
【体幹】片足ヒンジと内転筋のストレッチ
【空間認識能力アップ】頭部回旋＆眼球運動
【上半身強化②】プッシュアップ・ローテーション
【上半身強化】リズム・プッシュアップ
【シュート力アップ】対角のプランク
ボールを使った体幹２
いもむしウォーク
ボールを使った体幹
体幹ローテーション②
【体幹】ロールエクササイズ
YOGAをモチーフにしたストレッチ
イグアナエクササイズ
股関節リズミカルストレッチ（前後）
股関節リズミカルストレッチ（左右）
【女子選手必見！】バランス・ランジキープ
【アップ前に！お尻を刺激】四つ這い股関節外転
バランス・ベアウォーク
バランス・ウォーキング
DFステップワーク（ゴール前）
2024/11/13
2024/11/13
2024/07/06
2024/08/01
2024/04/14
2024/11/20
2024/09/20
2024/10/20
2023/12/20
2024/01/20
プレミアム会員
