最適な練習メニューが
すぐ見つかる
Jリーグクラブ指導経験を持つ指導者や
サッカー日本代表帯同
トレーナーなどがコンテンツ提供
【プレーにつなげる体幹】サイドプランク＋レッグサークル
【ひざのリハビリでも行う】レッグエクステンション
【上腕三頭筋】キックバック
【背中を鍛えて姿勢改善！】ワンハンドロウ
【寝てできる体幹トレ】壁押し体幹
【小・中学生からできる体幹！】四つ這い体幹
【より体幹の力を高めるために】キャット
【ウォーミングアップ前の準備２】たけふみ
【準備で差をつけろ！】チューブサイドステップ（基礎）
【ウォーミングアップ前の準備！】ショルダーストレッチ（…
【肩を無視することはできない。】ショルダーストレッチ
【基礎の再確認２】フロントランジ（ダメな例もあり）
【基礎の再確認！】スクワット（ダメな例もあり）
ひとりでもできるGKトレーニング㉕【サーキットトレーニ…
ひとりでもできるGKトレーニング㉖【サーキットトレーニ…
ひとりでもできるGKトレーニング㉗【サーキットトレーニ…
ひとりでもできるGKトレーニング㉘【サーキットトレーニ…
ひとりでもできるGKトレーニング㉙【サーキットトレーニ…
ひとりでもできるGKトレーニング㉚【サーキットトレーニ…
ひとりでもできるGKトレーニング㉑【サーキットトレーニ…
ひとりでもできるGKトレーニング㉒【サーキットトレーニ…
ひとりでもできるGKトレーニング㉓【サーキットトレーニ…
ひとりでもできるGKトレーニング㉔【サーキットトレーニ…
【高強度の腹筋/Level3】レッグロワーダウン
2024/11/13
2024/11/13
2024/07/06
2024/08/01
2024/04/14
2024/10/20
2024/09/20
2023/12/20
2024/01/20
2023/12/20
プレミアム会員
