最適な練習メニューが
すぐ見つかる
Jリーグクラブ指導経験を持つ指導者や
サッカー日本代表帯同
トレーナーなどがコンテンツ提供
【ウォーミングアップに最適】前方スクワットジャンプ
【強いシュート、速いアジリティ】股関節内旋動作
【プレーへの準備を高める】Box ももあげ
Individual Training（個人練習）＿シ…
Individual Training（個人練習）＿シ…
【競り合い後の着地を安定させる】90°ターン着地
Individual Training（個人練習）＿シ…
Individual Training（個人練習）＿シ…
【基本姿勢を獲得しパフォーマンスを高める】ジャンプ着地
【体幹に力が入りやすくなる環境をつくる】肋間筋ストレッチ
【横方向の動きを強化する】サイドクランチ
ボールコントロール＿ファーストタッチ3
ボールコントロール＿ファーストタッチ4
【力を伝えるのは足裏】マイケル
【強く踏み込む力をつける】ドロップランジ
【力をためる】ボックススプリットスクワット
ボールコントロール＿ファーストタッチ１
ボールコントロール＿ファーストタッチ2
【体幹・肩甲骨】四つ這いハンズアップ
【体幹・肩甲骨】四つ這いスパイダー
スローイン＿リバウンダーを使って
【構えの姿勢をつくる】エクストラ・ニーベントフォーク
【簡単にできる腹筋トレ】ニートゥチェスト
【肩甲骨＋腹筋＋背筋＝体幹】四つ這いニーアップクライマー
2025/10/20
2025/02/08
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