最適な練習メニューが
すぐ見つかる
Jリーグクラブ指導経験を持つ指導者や
サッカー日本代表帯同
トレーナーなどがコンテンツ提供
【股関節の動きを覚える】四つ這いスクワット
【膝の怪我予防】シングルレッグヒンジスクワット
ボディコンタクト＿２
ボディコンタクト
サッカーが上手くなるフットサル 「ボール鬼ごっこ」ボー…
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サッカーが上手くなるフットサル トランジションTR「1…
サッカーが上手くなるフットサル 「走れないボール鬼ごっ…
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【体幹】ハンドクライマー
【速く走る・強い身体】W・T・Y
【自分の体重を支える】プッシュアップ（腕立て伏せ）
【強く・安定させる腕立て】ボールプッシュアップ
【体幹＆肩甲骨】フロントブリッジローテーション
【ストレッチ】指＆腕ストレッチ
クロス～シュート コンビネーションラン（ロングラン）＿3
【太もも／お尻／重心の移動】バックランジ
【太もも／お尻／バランス】ブルガリアンスクワット
クロス～シュート コンビネーションラン（ロングラン）＿2
【トレーニング／ストレッチ】ドロップスクワット
クロス～シュート コンビネーションラン（ロングラン）＿１
【重心のコントロール】カーフレイズ
【足首を安定させる】カーフレイズ２ーヒラメ筋
【体幹トレーニングの応用】連続回転プランク
2024/11/13
2024/11/13
2024/07/06
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