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サッカーが上手くなるフットサル 全員でウオーミングアッ…
サッカーが上手くなるフットサル「反応TR」(スクエアス…
2v2守備の基本
【体幹を鍛える前に胸】胸椎回旋エクササイズ①
パス&コントロール 2ゲート(コントロールオリエンター…
1v1守備の基本
1v1 2ゲート突破(プレスに来る相手を動かす)
数的優位セパレートゲーム
【下半身強化】ランジ
【低強度の体幹】6ヶ月ポジション
【低強度の体幹】3ヶ月ポジション
【パワーの基本】段差を利用したトリプルエクステンション
【お尻を鍛える!】ヒップスラスト
サッカーが上手くなるフットサル 中盤での引き出し(引き…
【オスグッド予防】もも前ストレッチ(大腿四頭筋)
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ステッピング ①
ステッピング ③
ステッピング ②