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キャッチング（ゴロ）
ハイボール
【ザ・腹筋】クロスクランチ
キャッチング
MIXトレーニング②
MIXトレーニング①
【背骨のコンディショニング／姿勢】ウォールシットリーチ
【ザ・腹筋】サイドクランチ
【ザ・体幹】サイドプランク
【体幹・姿勢改善】バード＆ドッグ
【強いキックに繋がる】バックエクステンション（クロスモ…
【キックには”捻り”も重要】股関節内・外旋エクササイズ
【股関節のつまり対策】ヒップヒンジ＆ヒップストレッチ
パワートレーニング
体幹トレーニング（４方向プランク）
ハンドドリブル
スピードトレーニング
サッカーが上手くなるフットサル パスTR「3枚目の動き…
サッカーが上手くなるフットサル 「8の字パス」実戦突破
2024/11/13
2025/02/08
2024/12/11
2024/11/20
2025/03/15
2025/03/15
2024/07/06
2025/03/15
2025/03/21
2024/09/28
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