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【体幹・姿勢改善】バード＆ドッグ
【強いキックに繋がる】バックエクステンション（クロスモ…
【キックには”捻り”も重要】股関節内・外旋エクササイズ
【股関節のつまり対策】ヒップヒンジ＆ヒップストレッチ
ハンドドリブル
スピードトレーニング
パワートレーニング
体幹トレーニング（４方向プランク）
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サッカーが上手くなるフットサル 「8の字パス」実戦突破
ウォーミングアップ
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【お尻は必ずケアするべし】殿筋ストレッチ
【キック・ダッシュに欠かせない】内転筋ストレッチ②
【キック・ダッシュに欠かせない】内転筋ストレッチ①
【体幹／腰痛のコンディショニング】オール・フォー・ラウ…
1v1v1＋3ゲート
2v2v2＋3ゲート
【腰椎分離症予防】腸腰筋ストレッチ
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2024/11/13
2024/11/13
2024/07/06
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