最適な練習メニューが
すぐ見つかる
Jリーグクラブ指導経験を持つ指導者や
サッカー日本代表帯同
トレーナーなどがコンテンツ提供
【体幹②】ローリング・サイドプランクⅡ
【下半身強化】ドロップ・スプリット・スクワット
【リラックス】７−７−７の呼吸
【体幹】ローリング・サイドプランク
【肩の使い方】肩甲骨W&T
【体幹】プランク・プッシュ
キャッチング③【トレーニング編】
キャッチング④【トレーニング編】
キャッチング⑤【トレーニング編】
ウォームアップ（マス移動キック）
ウォーミングアップ（チャレンジ！ペアリフティング！）
ウォーミングアップ（四角形を使った鬼ごっこ）
ウォーミングアップ（ヘディング＆ゴー）
ウォーミングアップ（移動鬼ごっこ）
キャッチング①【トレーニング編】
キャッチング②【トレーニング編】
パス＆コントロール＆ドリブル
パス＆コントロール＆ドリブル
ポゼッションプレー＿4v4＋4mini goal
【体幹】片足ヒンジと内転筋のストレッチ
【空間認識能力アップ】頭部回旋＆眼球運動
【上半身強化②】プッシュアップ・ローテーション
【上半身強化】リズム・プッシュアップ
【臀部強化】リズム・ヒップリフト
2025/10/20
2025/02/08
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2025/10/25
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2025/12/17
2025/10/05
2025/10/05
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