最適な練習メニューが
すぐ見つかる
Jリーグクラブ指導経験を持つ指導者や
サッカー日本代表帯同
トレーナーなどがコンテンツ提供
【低強度の体幹】6ヶ月ポジション
【低強度の体幹】3ヶ月ポジション
【パワーの基本】段差を利用したトリプルエクステンション
【お尻を鍛える!】ヒップスラスト
サッカーが上手くなるフットサル 中盤での引き出し(引き…
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【オスグッド予防】もも前ストレッチ(大腿四頭筋)
ステッピング ⑤
ステッピング ④
ステッピング ③
ステッピング ②
ステッピング ①
サッカーが上手くなるフットサル 中盤での引き出し(引き…
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【股関節の動きづくり】ヒンジ動作①
【肉離れ・腰痛予防】ジャックナイフ・ストレッチ(もも裏)
【家でできるセルフケア】もも前・横リリース
スクワット
【股関節の動きづくり】ヒンジ動作②
1vs1+2ゲート
パス&コントロール_オープンコントロール
空間認識 ④
空間認識 ⑤