最適な練習メニューが
すぐ見つかる
Jリーグクラブ指導経験を持つ指導者や
サッカー日本代表帯同
トレーナーなどがコンテンツ提供
【自分の体重を支える】プッシュアップ（腕立て伏せ）
【強く・安定させる腕立て】ボールプッシュアップ
【体幹＆肩甲骨】フロントブリッジローテーション
【ストレッチ】指＆腕ストレッチ
クロス～シュート コンビネーションラン（ロングラン）＿3
【太もも／お尻／重心の移動】バックランジ
【太もも／お尻／バランス】ブルガリアンスクワット
クロス～シュート コンビネーションラン（ロングラン）＿2
【トレーニング／ストレッチ】ドロップスクワット
クロス～シュート コンビネーションラン（ロングラン）＿１
【重心のコントロール】カーフレイズ
【足首を安定させる】カーフレイズ２ーヒラメ筋
【体幹トレーニングの応用】連続回転プランク
【体幹トレーニングの応用】プランク-アームアップ
【基本の姿勢感覚・オスグッド予防】お尻の感覚を得るスク…
【すぐにできる！バランス能力の強化】段差ウォーク
サッカーが上手くなるフットサル「エックスパス」反時計回…
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2024/11/13
2025/02/08
2024/12/11
2025/03/15
2024/11/20
2025/03/15
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2025/03/15
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