最適な練習メニューが
すぐ見つかる
Jリーグクラブ指導経験を持つ指導者や
サッカー日本代表帯同
トレーナーなどがコンテンツ提供
【パワーの基本】段差を利用したトリプルエクステンション
【お尻を鍛える！】ヒップスラスト
ステッピング ①
ステッピング ②
【股関節の動きづくり】ヒンジ動作①
【股関節の動きづくり】ヒンジ動作②
スクワット
空間認識 ④
空間認識 ⑤
サッカーが上手くなるフットサル サークルTR「サークル…
サッカーが上手くなるフットサル サークルTR「サークル…
サッカーが上手くなるフットサル シュートTR（ボレーシ…
【蹴り出しは母趾球】母趾球カーフレイズ（かかと上げ）
カーフレイズ
空間認識 ③
かかとウォーキング
空間認識 ①
空間認識 ②
【アジリティ／ステップワーク】Tドリル
【アジリティ／ステップワーク】スクエアドリル（V字）
【アジリティ／ステップワーク】スクエアドリル（N字）
サッカーが上手くなるフットサル 「ライン鬼ごっこ」ドリ…
【下半身のバネ】デプスジャンプ
【姿勢／体幹】プッシュプル（膝つき）
2024/11/13
2025/02/08
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