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カーフレイズ
サッカーが上手くなるフットサル シュートTR（ボレーシ…
かかとウォーキング
空間認識 ③
空間認識 ②
空間認識 ①
【アジリティ／ステップワーク】Tドリル
【アジリティ／ステップワーク】スクエアドリル（N字）
【アジリティ／ステップワーク】スクエアドリル（V字）
サッカーが上手くなるフットサル 「ライン鬼ごっこ」ドリ…
【下半身のバネ】デプスジャンプ
【パワー／体幹＆下半身の連動】プッシュ＆キャッチ
【捻挫後の足首TR】フロントスクワット（ケトルベル）
【姿勢／体幹】プッシュプル（つま先）
【姿勢／体幹】プッシュプル（膝つき）
【足の感覚を高める】母趾球荷重トレーニング
サッカーが上手くなるフットサル 「1対1」ピヴォ当てシ…
【競り合いに勝つJump】スクワットジャンプ
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【競り合い／ヘディング】片足カウンタームーブメントジャ…
サッカーが上手くなるフットサル トランジションTR「シ…
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【より速く走るためのTR】壁押し＆ニーアップ
【縄跳び】駆け足跳び
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2024/11/13
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