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すぐ見つかる
Jリーグクラブ指導経験を持つ指導者や
サッカー日本代表帯同
トレーナーなどがコンテンツ提供
【足首を安定させる】カーフレイズ２ーヒラメ筋
【重心のコントロール】カーフレイズ
【基本の姿勢感覚・オスグッド予防】お尻の感覚を得るスク…
【体幹トレーニングの応用】プランク-アームアップ
【体幹トレーニングの応用】連続回転プランク
サッカーが上手くなるフットサル「エックスパス」反時計回…
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サッカーが上手くなるフットサル 「呼吸フェイント」1対1
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【ひねりの腹筋②】大の字シットアップ
【ひねりの腹筋】クロスシットアップ
【左右の動きを制動する腹筋】ボール回しシットアップ
【体幹の固定と動作】バードドッグ
【体幹を固定して手足を自由に動かす】デッドバグ
【細かいステップからのパワー】クロスオーバーステップア…
【力のタメと発揮を養成する】片足プッシュオフ＋ランジ
2024/11/13
2025/02/08
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