最適な練習メニューが
すぐ見つかる
Jリーグクラブ指導経験を持つ指導者や
サッカー日本代表帯同
トレーナーなどがコンテンツ提供
【バランス／体幹】片足ボールタッチ
【捻挫予防】長腓骨筋トレーニング（チューブ）
【捻挫予防】短腓骨筋トレーニング（チューブ）
【捻挫予防】腓骨筋トレーニング（立ち姿勢）
【体幹は力むものではない２】四つ這いスクワット＋片手上げ
【体幹は力むものではない！】四つ這いスクワット
【スクワットをやる前に】4Point スクワット
【コブラの進化版／背中・姿勢改善】コブラ・フライ
自分たちでできるGKトレーニング【キャッチング④】
自分たちでできるGKトレーニング【キャッチング③】
自分たちでできるGKトレーニング【キャッチング②】
コーンを使ったフィジカルトレーニング
自分たちでできるGKトレーニング【キャッチング①】
【鍛えるべきは”中殿筋”】ヒップアブダクション
【猫背を改善する】コブラ
【体幹＆中殿筋】サイドヒップリフト
【腕立て＋体幹】タッチプッシュアップ
1対1ライン突破
フィジカル・アジリティ ボールコントロールトレーニング
1対1ライン突破 ハンドパス
コーンを使ったリフティング
サッカーが上手くなるフットサル 「ひし形パス」（受け皿…
サッカーが上手くなるフットサル 「パスコントロール」（…
サッカーが上手くなるフットサル 「パスコントロール」入…
2024/11/13
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