最適な練習メニューが
すぐ見つかる
Jリーグクラブ指導経験を持つ指導者や
サッカー日本代表帯同
トレーナーなどがコンテンツ提供
【体幹＆肩甲骨】フロントブリッジローテーション
【ストレッチ】指＆腕ストレッチ
【太もも／お尻／重心の移動】バックランジ
【太もも／お尻／バランス】ブルガリアンスクワット
【トレーニング／ストレッチ】ドロップスクワット
【足首を安定させる】カーフレイズ２ーヒラメ筋
【重心のコントロール】カーフレイズ
【基本の姿勢感覚・オスグッド予防】お尻の感覚を得るスク…
【体幹トレーニングの応用】プランク-アームアップ
【体幹トレーニングの応用】連続回転プランク
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【ひねりの腹筋②】大の字シットアップ
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【ひねりの腹筋】クロスシットアップ
2025/09/16
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