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ワンツーパス
サッカーが上手くなるフットサル 「8の字パス」インナー…
【構えの姿勢をつくる】エクストラ・ニーベントフォーク
【簡単にできる腹筋トレ】ニートゥチェスト
フットワークドリル＿ミニハードル3
フットワークドリル＿ミニハードル２
【肩甲骨＋腹筋＋背筋＝体幹】四つ這いニーアップクライマー
【簡単そうで意外と難しい】四つ這い・レッグサークル
【立った状態で体幹と股関節を鍛える】スタンディング・レ…
フットワークドリル＿ミニハードル１
【プレーにつなげる体幹】サイドプランク＋レッグサークル
ウォーミングアップ③
ウォーミングアップ④
【ひざのリハビリでも行う】レッグエクステンション
【上腕三頭筋】キックバック
ウォーミングアップ①
ウォーミングアップ②
サッカーが上手くなるフットサル 「8の字パス」インナー…
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【背中を鍛えて姿勢改善！】ワンハンドロウ
【寝てできる体幹トレ】壁押し体幹
シュートトレーニング①
シュートトレーニング②
サッカーが上手くなるフットサル 「ボール出し」ボールキ…
2024/11/13
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