最適な練習メニューが
すぐ見つかる
Jリーグクラブ指導経験を持つ指導者や
サッカー日本代表帯同
トレーナーなどがコンテンツ提供
【力のコントロール】ケトルベルスイング
【速く、強く走る】壁押し＆脚抜き
【動作の連結＆バランス】スクワット→ニーアップ
サッカーが上手くなるフットサル トランジションTR「シ…
２人１組 ボールコントロール＆パス
サッカーが上手くなるフットサル トランジションTR「シ…
【横方向の蹴りを強くする】メディシンボールサイドスロー
サッカーが上手くなるフットサル タイミングTR「フェイ…
【股関節の動きを覚える】四つ這いスクワット
【膝の怪我予防】シングルレッグヒンジスクワット
サッカーが上手くなるフットサル トランジションTR「1…
サッカーが上手くなるフットサル 「ボール鬼ごっこ」ボー…
サッカーが上手くなるフットサル 「ボール鬼ごっこ」ボー…
サッカーが上手くなるフットサル 「走れないボール鬼ごっ…
サッカーが上手くなるフットサル 「走れないボール鬼ごっ…
【速く走る・強い身体】W・T・Y
【体幹】ハンドクライマー
【強く・安定させる腕立て】ボールプッシュアップ
【自分の体重を支える】プッシュアップ（腕立て伏せ）
【体幹＆肩甲骨】フロントブリッジローテーション
【ストレッチ】指＆腕ストレッチ
【太もも／お尻／重心の移動】バックランジ
【太もも／お尻／バランス】ブルガリアンスクワット
【トレーニング／ストレッチ】ドロップスクワット
2024/11/13
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