最適な練習メニューが
すぐ見つかる
Jリーグクラブ指導経験を持つ指導者や
サッカー日本代表帯同
トレーナーなどがコンテンツ提供
キャッチング
MIXトレーニング②
MIXトレーニング①
【背骨のコンディショニング／姿勢】ウォールシットリーチ
【ザ・腹筋】サイドクランチ
【ザ・体幹】サイドプランク
【体幹・姿勢改善】バード＆ドッグ
【強いキックに繋がる】バックエクステンション（クロスモ…
【キックには”捻り”も重要】股関節内・外旋エクササイズ
体幹トレーニング（４方向プランク）
ハンドドリブル
パワートレーニング
スピードトレーニング
サッカーが上手くなるフットサル パスTR「3枚目の動き…
サッカーが上手くなるフットサル 「8の字パス」実戦突破
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ウォーミングアップ
【体幹／腰痛のコンディショニング】オール・フォー・ラウ…
サッカーが上手くなるフットサル 中盤で（斜めからDFを…
サッカーが上手くなるフットサル 中盤で引き出し（斜めか…
サッカーが上手くなるフットサル 全員でウオーミングアッ…
【下半身強化】ランジ
【低強度の体幹】6ヶ月ポジション
【低強度の体幹】3ヶ月ポジション
2024/11/13
2025/02/08
2024/12/11
2025/03/15
2024/11/20
2025/03/15
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2024/08/01
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