最適な練習メニューが
すぐ見つかる
Jリーグクラブ指導経験を持つ指導者や
サッカー日本代表帯同
トレーナーなどがコンテンツ提供
【速く走る・強い身体】W・T・Y
【体幹】ハンドクライマー
【強く・安定させる腕立て】ボールプッシュアップ
【自分の体重を支える】プッシュアップ（腕立て伏せ）
【体幹＆肩甲骨】フロントブリッジローテーション
【ストレッチ】指＆腕ストレッチ
【太もも／お尻／重心の移動】バックランジ
【太もも／お尻／バランス】ブルガリアンスクワット
【トレーニング／ストレッチ】ドロップスクワット
【足首を安定させる】カーフレイズ２ーヒラメ筋
【重心のコントロール】カーフレイズ
【基本の姿勢感覚・オスグッド予防】お尻の感覚を得るスク…
【体幹トレーニングの応用】連続回転プランク
【体幹トレーニングの応用】プランク-アームアップ
サッカーが上手くなるフットサル「エックスパス」反時計回…
サッカーが上手くなるフットサル 「サークルパス」時計回…
サッカーが上手くなるフットサル 「呼吸フェイント」中突破
サッカーが上手くなるフットサル 「呼吸フェイント」DF付
サッカーが上手くなるフットサル 「呼吸フェイント」1対1
サッカーが上手くなるフットサル 「サークルパス」時計回り
サッカーが上手くなるフットサル 「サークルパス」時計回…
サッカーが上手くなるフットサル「エックスパス」反時計回り
サッカーが上手くなるフットサル トランジションTR「3…
サッカーが上手くなるフットサル「ボールを使ったW-up…
2024/11/13
2024/11/13
2024/07/06
2024/08/01
2024/04/14
2024/10/20
2024/09/20
2023/12/20
2024/01/20
2023/12/20
プレミアム会員
