HIPHOP基礎④【ランニングマン】

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ダンス初心者向け HIPHOP 基本の動き

2025/03/13

目的/上達スキル

HIPHOPダンスの基本の動き

目安所要時間

2分

手順

1.開始姿勢：上半身をまっすぐにした自然な直立姿勢で立ちます。

2.右足の膝を曲げて垂直方向に上げ、右足を下ろす動作と同時に左足を後ろにスライドさせます。（両足が着地します）

3.左足を戻す動作と同時に少しジャンプをし、左足の膝を曲げて前方で垂直に上げて、左足を下ろす動作と同時に右足を後ろにスライドさせます。（両足が着地します）

4.一連の動作を繰り返します。

指導のコツ・ポイント

HIPHOP基礎①～⑤を通して、HIPHOPダンスの基本的な動きを学んでいきましょう。

まずは足の動きだけで練習を行い、足を上げる際はももを上げることを意識しましょう。
後ろに下げる足は地面を滑らすように動かすようにします。

足を上げるときに少しジャンプをするとリズムがとりやすいです。

慣れてきたら腕を連動させます。
ももを上げる時に腕を前に伸ばし、後ろに下げる時に腕を引きます。

ゆっくりしたテンポから始め、徐々にスピードを上げていきましょう。

LIFULL ALT-RHYHTHM

日本発のプロダンスリーグ「第一生命 D.LEAGUE」で活躍する「LIFULL ALT-RHYTHM」(ライフルアルトリズム)です。
独特の世界観とストーリー性のある唯一無二のパフォーマンスで人気を博しています。

ダンスジャンルも年齢もバラバラ、多様なルーツを持つダンサー達が所属し、多様性を尊重した作品や社会課題をテーマに扱ったダンス作品の制作に挑戦し、ダンスを通して社会を考えるきっかけや、人生を更に豊かに楽しむきっかけを届けています。

世界大会や日本国内で数々の優勝歴のあるプロダンサーをはじめ、Waack,Lock,Krump,House,Hip Hop,Breaking,Contemporaryなど多様なジャンルのダンサーが所属しています。

この指導者について