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数字リフティング
3人組リフティング
2 v 2
セービング③【トレーニング編】
キャッチ&パス①
キャッチ&パス②
キャッチング⑯【トレーニング編】
セービング①【トレーニング編】
セービング②【トレーニング編】
ラダー/バックシャッフル
ラダー・シャッフル
リアレイズ
リアレイズ
ラダー/シャッフル
インクラインプッシュアップ
スクワットジャンプ
Y字ロウイング
コントロールリフティング ①
1vs1
ボールキープ
コントロールリフティング②
2人組みリフティング
絶対に盛り上がるレクリエーショントレーニング9_ヘビの…
プッシュアップ