最適な練習メニューが
すぐ見つかる
Jリーグクラブ指導経験を持つ指導者や
サッカー日本代表帯同
トレーナーなどがコンテンツ提供
2v2守備の基本
【下半身強化】ランジ
【低強度の体幹】6ヶ月ポジション
【低強度の体幹】3ヶ月ポジション
【パワーの基本】段差を利用したトリプルエクステンション
【お尻を鍛える!】ヒップスラスト
サッカーが上手くなるフットサル 中盤での引き出し(引き…
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【家でできるセルフケア】もも前・横リリース
【股関節の動きづくり】ヒンジ動作①
【股関節の動きづくり】ヒンジ動作②
【蹴り出しは母趾球】母趾球カーフレイズ(かかと上げ)
カーフレイズ
サッカーが上手くなるフットサル パスTR(落とすボール…
サッカーが上手くなるフットサル シュートTR(引き込ん…
【サッカーは捻りのスポーツ】胸椎回旋運動
【学生ほど丁寧にやってほしい】ふくらはぎのストレッチ2種
かかとウォーキング
【立てなきゃ動けない】片足立ち
サッカーが上手くなるフットサル シュートTR(かわして…
サッカーが上手くなるフットサル シュートTR(かわして…