最適な練習メニューが
すぐ見つかる
Jリーグクラブ指導経験を持つ指導者や
サッカー日本代表帯同
トレーナーなどがコンテンツ提供
【ザ・腹筋】サイドクランチ
【ザ・体幹】サイドプランク
【体幹・姿勢改善】バード＆ドッグ
【強いキックに繋がる】バックエクステンション（クロスモ…
【キックには”捻り”も重要】股関節内・外旋エクササイズ
【股関節のつまり対策】ヒップヒンジ＆ヒップストレッチ
サッカーが上手くなるフットサル シュートTR（引き込ん…
【体幹／腰痛のコンディショニング】オール・フォー・ラウ…
【キック・ダッシュに欠かせない】内転筋ストレッチ②
【お尻は必ずケアするべし】殿筋ストレッチ
【キック・ダッシュに欠かせない】内転筋ストレッチ①
1v1v1＋3ゲート
【腰椎分離症予防】腸腰筋ストレッチ
サッカーが上手くなるフットサル 中盤で（斜めからDFを…
【体幹を鍛える前に胸】胸椎回旋エクササイズ②
サッカーが上手くなるフットサル 全員でウオーミングアッ…
サッカーが上手くなるフットサル 全員でウオーミングアッ…
サッカーが上手くなるフットサル 中盤で引き出し（斜めか…
【体幹を鍛える前に胸】胸椎回旋エクササイズ①
2v2守備の基本
【下半身強化】ランジ
【低強度の体幹】6ヶ月ポジション
【低強度の体幹】3ヶ月ポジション
【パワーの基本】段差を利用したトリプルエクステンション
2024/11/13
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2024/07/06
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