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サッカー日本代表帯同
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【体幹＆お尻】四つ這い・ヒップアブダクション
【これも体幹】ヒップローテーション
【バランス＆お尻TR】片足ヒップアブダクション
【強く蹴る。速く走る】シングルレッグ・ルーマニアン・デ…
【ウォーミングアップシリーズ】World Greate…
【速く走る】膝上げ（座位）
ドリブル＆コントロール アウトサイドコントロール
パス＆コントロール 3人組＿２
パス＆コントロール 3人組＿１
サッカーが上手くなるフットサル シュートTR「的当て競…
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【ザ・腹筋】クロスクランチ
【背骨のコンディショニング／姿勢】ウォールシットリーチ
【ザ・腹筋】サイドクランチ
【ザ・体幹】サイドプランク
【体幹・姿勢改善】バード＆ドッグ
【強いキックに繋がる】バックエクステンション（クロスモ…
【キックには”捻り”も重要】股関節内・外旋エクササイズ
【股関節のつまり対策】ヒップヒンジ＆ヒップストレッチ
サッカーが上手くなるフットサル シュートTR（引き込ん…
【体幹／腰痛のコンディショニング】オール・フォー・ラウ…
【キック・ダッシュに欠かせない】内転筋ストレッチ②
【お尻は必ずケアするべし】殿筋ストレッチ
【キック・ダッシュに欠かせない】内転筋ストレッチ①
2024/11/13
2025/02/08
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